Dynafit Duinentrail Schoorl poteka ned., 25. okt. 2026 v kraju Schoorl, Nizozemska. Glavna proga meri 50 km.
- Datum
- ned., 25. okt. 2026
- Začni
- Schoorl 🇳🇱
- Razdalja
- 50 km
- Višinski metri
- 900 m
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 3-tedenski načrt do Dynafit Duinentrail Schoorl
Faza Razbremenitev se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Ta zahteven trail tek popelje udeležence skozi surove sipine Schoorla, z nekaterimi najvišjimi sipinskimi vrhovi na Nizozemskem.
Kaj ta dirka zahteva
Ta 50 km trail tekma s 900 metri nadmorske višine v surovih peščenih sipinah Schoorla zahteva vzdržljivo vzdržljivost in močne noge za vzpone.
Vzdržljiva vzdržljivost
Premagovanje razdalje 50 km zahteva globoko aerobno osnovo in sposobnost nadaljevanja gibanja več ur.
Obseg vzponov
Premagovanje 900 metrov nadmorske višine čez najvišje sipinske vrhove na Nizozemskem predstavlja stalno obremenitev spodnjega dela telesa in plezalne muskulature.
Prilagodljivost terenu
Tek po surovih sipinah zahteva stabilnost gležnjev in učinkovito tempo na premikajočih se, peščenih površinah.
Glede na trajanje 50 km trail teka bi morali športniki zaužiti 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro, da ohranijo razpoložljivost energije.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Dynafit Duinentrail Schoorl je še 3 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev2 tednov · 5. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 19. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Dynafit Duinentrail Schoorl?
Dynafit Duinentrail Schoorl poteka ned., 25. okt. 2026 v kraju Schoorl, Nizozemska.
Kako dolg je Dynafit Duinentrail Schoorl?
Glavna proga meri 50 km.
Kaj zahteva Dynafit Duinentrail Schoorl?
Ta 50 km trail tekma s 900 metri nadmorske višine v surovih peščenih sipinah Schoorla zahteva vzdržljivo vzdržljivost in močne noge za vzpone.
Koliko višinskih metrov ima Dynafit Duinentrail Schoorl?
Dynafit Duinentrail Schoorl ima 900 m višinskih metrov.
Za koga je Dynafit Duinentrail Schoorl?
Dynafit Duinentrail Schoorl je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?