Duin en Bollen Vierdaagse poteka 15.–18. okt. 2026 v kraju Hillegom, Nizozemska. Glavna proga meri 30 km.
- Datum
- 15.–18. okt. 2026
- Začni
- Hillegom 🇳🇱
- Razdalja
- 30 km
- Raven
- Odprto za vse
Na štart Duin en Bollen Vierdaagse stopi v najboljši formi
Trenažni načrt, prilagojen tvoji pripravljenosti in tej dirki, ki se vsak dan spremeni glede na tvojo formo. Priloži progo in poskrbi tudi za klance.
Začni brezplačnoBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Večdnevna pohodniška prireditev, ki udeležence popelje skozi raznolike pokrajine Duin- en Bollenstreek v Zuid-Hollandu, vključno z dinami, gozdovi, obalnimi območji in zgodovinskimi mesti.
Kaj ta dirka zahteva
Ta večdnevna pohodniška prireditev zahteva premagovanje 30 km razdalje po raznolikem terenu, vključno z dinami, gozdovi, obalnimi območji in zgodovinskimi mesti.
Aerobna vzdržljivost
Premagovanje 30 km hoje zahteva trajno aerobno zmogljivost in sposobnost vzdrževanja enakomernega tempa naprej več ur.
Prilagodljivost terenu
Krmarjenje po dinah, gozdovih in obalnih območjih zahteva mišično stabilnost in odpornost na spreminjajoče se razmere pod nogami.
Glede na to, da bo 30 km hoje verjetno trajalo več kot 2,5 ure, bi morali športniki za ohranjanje energije zaužiti 30 do 60 gramov ogljikovih hidratov na uro.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Duin en Bollen Vierdaagse?
Duin en Bollen Vierdaagse poteka 15.–18. okt. 2026 v kraju Hillegom, Nizozemska.
Kako dolg je Duin en Bollen Vierdaagse?
Glavna proga meri 30 km.
Kaj zahteva Duin en Bollen Vierdaagse?
Ta večdnevna pohodniška prireditev zahteva premagovanje 30 km razdalje po raznolikem terenu, vključno z dinami, gozdovi, obalnimi območji in zgodovinskimi mesti.
Za koga je Duin en Bollen Vierdaagse?
Duin en Bollen Vierdaagse je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?