Douro Valley – São João da Pesqueira – Open Water poteka sob., 12. sep. 2026 v kraju São João da Pesqueira, Portugalska. Glavna proga meri 3 km.
- Datum
- sob., 12. sep. 2026
- Začni
- São João da Pesqueira 🇵🇹
- Razdalja
- 3 km
- Raven
- Odprto za vse
Douro Valley – São João da Pesqueira Open Water je tekmovanje v plavanju na odprtih vodah, ki poteka v rečnem okolju Cais da Ferradosa ob reki Douro.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
To 3 km tekmovanje v plavanju na odprtih vodah v reki Douro zahteva vzdržljivost kardiovaskularne vzdržljivosti in natančno opazovanje v rečnem okolju.
Aerobna vzdržljivost
Neprekinjena razdalja 3 km zahteva trajno aerobno zmogljivost zgornjega dela telesa in trupa v daljšem časovnem obdobju.
Opazovanje na odprtih vodah
Krmarjenje po rečnem okolju Cais da Ferradosa zahteva dosledno dvostransko dihanje in pogosto opazovanje, da ohranite ravno črto brez prog.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Douro Valley – São João da Pesqueira – Open Water je še 3 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev2 tednov · 23. avg. 2026 – 5. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 6. sep. 2026 – 12. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?