Dock2Dock Swim poteka sob., 12. sep. 2026 v kraju London, Združeno kraljestvo. Glavna proga meri 15 km.
- Datum
- sob., 12. sep. 2026
- Začni
- London 🇬🇧
- Razdalja
- 15 km
- Raven
- Odprto za vse
Dock2Dock je ikonična prireditev plavanja v odprtih vodah z več razdaljami od 1,5 km do epskih 15 km, ki poteka v zgodovinskih londonskih Royal Docks.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
15 km plavanje Dock2Dock zahteva vzdržljivost in stalno tempo v odprtih vodah v londonskih Royal Docks.
Aerobna vzdržljivost
Preplavanje 15 km razdalje zahteva visoko raven kardiovaskularne učinkovitosti in sposobnost vzdrževanja enakomernega prostega sloga več ur.
Opazovanje in navigacija
Plavanje v odprtih vodah v dokih zahteva stalno opazovanje za ohranjanje ravnega tečaja na daljši razdalji.
Termoregulacija
Septembrsko plavanje v Londonu zahteva pripravo na potencialno hladne temperature vode za daljše obdobje.
Glede na podaljšano trajanje 15 km plavanja bi morali športniki zaužiti 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro z uporabo tekoče ali gelne prehrane, primerne za razmere v odprtih vodah.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Dock2Dock Swim je še 3 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev2 tednov · 23. avg. 2026 – 5. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 6. sep. 2026 – 12. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?