Desafio Rota da Baleia poteka sob., 12. sep. 2026 v kraju Laguna, Brazilija. Glavna proga meri 80 km.
- Datum
- sob., 12. sep. 2026
- Začni
- Laguna 🇧🇷
- Razdalja
- 80 km
- Višinski metri
- 1320 m
- Raven
- Odprto za vse
Desafio Rota da Baleia je ultra trail tek, ki poteka po slikoviti obali Santa Catarina skozi Laguno, Imbitubo in Garopabo.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Desafio Rota da Baleia zahteva vzdržljivost v aerobni vzdržljivosti in mišično odpornost za premagovanje 80 km teka po poteh ob obali z 1320 metri nadmorske višine.
Vzdržljivost na ultra razdaljo
Premagovanje 80 km peš zahteva globoko aerobno kondicijo in strukturno toleranco za vzdrževanje gibanja naprej več zaporednih ur.
Prilagodljivost na obalni teren
Prečkanje obale Santa Catarina skozi Laguno, Imbitubo in Garopabo izpostavi tekače različnim mehkih in neravnim površinam poti.
Kumulativni vertikalni dvig
1320 metrov nadmorske višine, razporejenih po ultra razdalji, zahteva učinkovito tempo na valovitih vzponih za ohranjanje energije za pozne faze.
Vzdržljiv napor te trajanja zahteva stalni vnos ogljikovih hidratov od 60 do 90 gramov na uro za ohranjanje razpoložljive energije.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Desafio Rota da Baleia je še 3 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev2 tednov · 23. avg. 2026 – 5. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 6. sep. 2026 – 12. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?