Desafío del Odiel poteka ned., 13. dec. 2026 v kraju Gibraleón, Huelva, Španija. Glavna proga meri 15.5 km.
- Datum
- ned., 13. dec. 2026
- Začni
- Gibraleón, Huelva 🇪🇸
- Razdalja
- 15.5 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 10-tedenski načrt do Desafío del Odiel
Faza Nadgradnja se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
A trail race through the Odiel marshes between Huelva, Gibraleón and Aljaraque, part of the Huelva provincial mountain-running league, with 31.5 km and 15.5 km distances. The 15.5 km race starts in Gibraleón.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Desafío del Odiel je še 10 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja4 tednov · 5. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 2. nov. 2026 – 22. nov. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 23. nov. 2026 – 6. dec. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 7. dec. 2026 – 13. dec. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Desafío del Odiel?
Desafío del Odiel poteka ned., 13. dec. 2026 v kraju Gibraleón, Huelva, Španija.
Kako dolg je Desafío del Odiel?
Glavna proga meri 15.5 km.
Za koga je Desafío del Odiel?
Desafío del Odiel je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?