Danger 1000 Ocean Swim Series poteka sob., 2. jan. 2027 v kraju Torquay, Avstralija. Glavna proga meri 1 km.
- Datum
- sob., 2. jan. 2027
- Začni
- Torquay 🇦🇺
- Razdalja
- 1 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 13-tedenski načrt do Danger 1000 Ocean Swim Series
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Danger Ocean Swim Series je pomemben dobrodelni dogodek v plavanju v odprtih vodah, ki poteka znotraj Point Danger na plaži Torquay Front Beach in vključuje značilno 1000-metrsko trikotno progo.
Kaj ta dirka zahteva
To plavanje v odprtih vodah obsega 1000-metrsko trikotno progo na plaži Torquay Front Beach, ki zahteva vzdržljivost zgornjega dela telesa v morskih razmerah.
Orientacija v odprtih vodah
Krmarjenje po trikotni progi v oceanu zahteva stalno orientacijo in prilagajanje spreminjajočim se razmeram obalnih voda.
Aerobna zmogljivost
Neprekinjeno 1000-metrsko plavanje zahteva stalno, visoko zmogljivo aerobno prizadevanje brez koristi sten ali obratov, ki jih najdemo pri plavanju v bazenu.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Danger 1000 Ocean Swim Series je še 13 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza1 teden · 4. okt. 2026 – 10. okt. 2026
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 11. okt. 2026 – 21. nov. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 22. nov. 2026 – 12. dec. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 13. dec. 2026 – 26. dec. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 27. dec. 2026 – 2. jan. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Danger 1000 Ocean Swim Series?
Danger 1000 Ocean Swim Series poteka sob., 2. jan. 2027 v kraju Torquay, Avstralija.
Kako dolg je Danger 1000 Ocean Swim Series?
Glavna proga meri 1 km.
Kaj zahteva Danger 1000 Ocean Swim Series?
To plavanje v odprtih vodah obsega 1000-metrsko trikotno progo na plaži Torquay Front Beach, ki zahteva vzdržljivost zgornjega dela telesa v morskih razmerah.
Za koga je Danger 1000 Ocean Swim Series?
Danger 1000 Ocean Swim Series je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?