Cursa de la Mercè Barcelona poteka ned., 20. sep. 2026 v kraju Barcelona, Španija. Glavna proga meri 10 km.
- Datum
- ned., 20. sep. 2026
- Začni
- Barcelona 🇪🇸
- Razdalja
- 10 km
- Raven
- Odprto za vse
Cursa de la Mercè je priljubljen 10-kilometrski mestni cestni tek skozi osrednje ulice Barcelone, ki poteka med letnim praznovanjem mesta Festes de la Mercè.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Ta 10-kilometrski mestni cestni tek zahteva vzdržljiv aerobni napor in disciplino pri tempu na ravni ali valoviti mestni progi.
Aerobna zmogljivost
Premagovanje 10 kilometrov po asfaltu zahteva visok delež VO2max in sposobnost vzdrževanja močnega mejnega tempa.
Disciplina pri tempu
Mestno ulično okolje lahko spodbuja hiter začetek, kar zahteva strogo zgodnjo disciplino, da se izognete izgorevanju pred ciljem.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
0:50–1:00
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Cursa de la Mercè Barcelona je še 4 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh1 teden · 24. avg. 2026 – 30. avg. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 31. avg. 2026 – 13. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 14. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?