Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K poteka ned., 25. okt. 2026 v kraju Abarán, Španija. Glavna proga meri 5 km.
- Datum
- ned., 25. okt. 2026
- Začni
- Abarán 🇪🇸
- Razdalja
- 5 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 3-tedenski načrt do Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K
Faza Razbremenitev se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Popular race organised by Atletismo Abarán along the Segura river's farm paths and historic waterwheels, about 60% dirt and mostly flat, with 5K and 10K races. Start at Parque de la Noria Grande.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
0:25–0:30
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K je še 3 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev2 tednov · 5. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 19. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K?
Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K poteka ned., 25. okt. 2026 v kraju Abarán, Španija.
Kako dolg je Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K?
Glavna proga meri 5 km.
Za koga je Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K?
Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?