Craft BakkeTrail Svanninge Bakker poteka sob., 24. okt. 2026 v kraju Faaborg, Danska. Glavna proga meri 25 km.
- Datum
- sob., 24. okt. 2026
- Začni
- Faaborg 🇩🇰
- Razdalja
- 25 km
- Višinski metri
- 750 m
- Raven
- Odprto za vse
Craft BakkeTrail je trail tekaška prireditev skozi valovite hribe, ozke poti, odprte krajine in gozdnate grape Svanninge Bakker z razgledi na južno funensko otočje.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Craft BakkeTrail Svanninge Bakker zahteva vzdržljivo učinkovitost pri vzponu in tehnično osredotočenost na 25 kilometrih in 750 metrih nadmorske višine na valovitem terenu.
Obseg vzponov
Nabiranje 750 metrov nadmorske višine na 25 kilometrih zahteva dosledno mišično vzdržljivost spodnjih okončin za obvladovanje ponavljajočih se vzponov na hribih Svanninge Bakker.
Tehnična podlaga
Krmarjenje po ozkih poteh in gozdnatih grapah zahteva agilnost in stabilnost gležnja za ohranjanje tempa na neravnem terenu.
Ciljajte na 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za vzdrževanje izhodne energije pričakovano trajanje.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Craft BakkeTrail Svanninge Bakker je še 9 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja3 tednov · 23. avg. 2026 – 12. sep. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 13. sep. 2026 – 3. okt. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 4. okt. 2026 – 17. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 18. okt. 2026 – 24. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?