Craft BakkeTrail Svanninge Bakker poteka sob., 24. okt. 2026 v kraju Faaborg, Danska. Glavna proga meri 25 km.
- Datum
- sob., 24. okt. 2026
- Začni
- Faaborg 🇩🇰
- Razdalja
- 25 km
- Višinski metri
- 750 m
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 3-tedenski načrt do Craft BakkeTrail Svanninge Bakker
Faza Razbremenitev se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Craft BakkeTrail je trail tekaška prireditev skozi valovite hribe, ozke poti, odprte krajine in gozdnate grape Svanninge Bakker z razgledi na južno funensko otočje.
Kaj ta dirka zahteva
Craft BakkeTrail Svanninge Bakker zahteva vzdržljivo učinkovitost pri vzponu in tehnično osredotočenost na 25 kilometrih in 750 metrih nadmorske višine na valovitem terenu.
Obseg vzponov
Nabiranje 750 metrov nadmorske višine na 25 kilometrih zahteva dosledno mišično vzdržljivost spodnjih okončin za obvladovanje ponavljajočih se vzponov na hribih Svanninge Bakker.
Tehnična podlaga
Krmarjenje po ozkih poteh in gozdnatih grapah zahteva agilnost in stabilnost gležnja za ohranjanje tempa na neravnem terenu.
Ciljajte na 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za vzdrževanje izhodne energije pričakovano trajanje.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Craft BakkeTrail Svanninge Bakker je še 3 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev2 tednov · 4. okt. 2026 – 17. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 18. okt. 2026 – 24. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Craft BakkeTrail Svanninge Bakker?
Craft BakkeTrail Svanninge Bakker poteka sob., 24. okt. 2026 v kraju Faaborg, Danska.
Kako dolg je Craft BakkeTrail Svanninge Bakker?
Glavna proga meri 25 km.
Kaj zahteva Craft BakkeTrail Svanninge Bakker?
Craft BakkeTrail Svanninge Bakker zahteva vzdržljivo učinkovitost pri vzponu in tehnično osredotočenost na 25 kilometrih in 750 metrih nadmorske višine na valovitem terenu.
Koliko višinskih metrov ima Craft BakkeTrail Svanninge Bakker?
Craft BakkeTrail Svanninge Bakker ima 750 m višinskih metrov.
Za koga je Craft BakkeTrail Svanninge Bakker?
Craft BakkeTrail Svanninge Bakker je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?