Chojnik Maraton je potekala sob., 5. sep. 2026 v Jelenia Góra, Poljska. Glavna proga meri 42 km.
Ta dirka je že potekala. Poglej prihajajoče dirke
- Datum
- sob., 5. sep. 2026
- Začni
- Jelenia Góra 🇵🇱
- Razdalja
- 42 km
- Višinski metri
- 2284 m
- Raven
- Odprto za vse
Imaš v mislih tekmo?
Treniraj za svojo naslednjo tekmo z IntervalCoach, trenerjem z umetno inteligenco, ki sestavi tvoj načrt in ga vsak dan prilagaja.
Začni brezplačnoNajstarejši gorski tek med festivalom Chojnik Maraton, ki poteka po slikovitih poteh narodnega parka Karkonosze.
Kaj ta dirka zahteva
Chojnik Maraton zahteva vzdržljivost pri vzpenjanju in spuščanju na 42 km gorski progi z 2284 metri pridobljene višine.
Učinkovitost pri vzpenjanju
Premagovanje 2284 metrov pridobljene višine na maratonski razdalji zahteva učinkovito tempiranje pri dolgih vzponih, da se prepreči prezgodnja mišična utrujenost.
Vzdržljivost pri spustu
Znatno kumulativno spuščanje po gorskem terenu obremenjuje štiriglavo stegensko mišico z veliko ekscentrične obremenitve, kar zahteva močne tehnične spretnosti spusta.
Aerobna vzdržljivost
Celotna maratonska razdalja v gorah zahteva visoko aerobno zmogljivost in presnovno pripravljenost za vzdrževanje napora več ur.
Uživajte 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za vzdrževanje energetske proizvodnje pričakovano trajanje.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Chojnik Maraton?
Chojnik Maraton je potekala sob., 5. sep. 2026 v Jelenia Góra, Poljska.
Kako dolg je Chojnik Maraton?
Glavna proga meri 42 km.
Kaj zahteva Chojnik Maraton?
Chojnik Maraton zahteva vzdržljivost pri vzpenjanju in spuščanju na 42 km gorski progi z 2284 metri pridobljene višine.
Koliko višinskih metrov ima Chojnik Maraton?
Chojnik Maraton ima 2284 m višinskih metrov.
Za koga je Chojnik Maraton?
Chojnik Maraton je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?