Challenge Walk MS: Southern California poteka 6.–8. nov. 2026 v kraju Del Mar, Združene države Amerike. Glavna proga meri 80.5 km.
- Datum
- 6.–8. nov. 2026
- Začni
- Del Mar 🇺🇸
- Razdalja
- 80.5 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 5-tedenski načrt do Challenge Walk MS: Southern California
Faza Vrh se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Challenge Walk MS: Southern California je 3-dnevni, 50-miljski vzdržljivostni pohod ob ikonični obali južne Kalifornije, ki se začne v Del Mar.
Kaj ta dirka zahteva
Challenge Walk MS: Southern California zahteva, da športniki v treh dneh neprekinjene vzdržljivostne hoje ob obali južne Kalifornije premagajo 50 milj.
Večdnevna vzdržljivost
Ker dogodek poteka tri zaporedne dni na skupni razdalji 50 milj, morajo udeleženci imeti znatno sposobnost mišične in sistemske regeneracije, da lahko nastopajo v zaporednih dneh.
Podaljšan čas na nogah
Premagovanje te razdalje izključno peš zahteva temeljito telesno pripravo na dolgotrajno obremenitev zaradi udarcev in posturalno utrujenost med večurnimi pohodi.
Nadaljevan dnevni napor hoje, ki traja več ur, zahteva stalni vnos eksogenih ogljikovih hidratov, običajno ciljnih 30 do 60 gramov na uro, da se ohrani raven energije in prepreči pozna utrujenost.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Challenge Walk MS: Southern California je še 5 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh2 tednov · 3. okt. 2026 – 16. okt. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 17. okt. 2026 – 30. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 31. okt. 2026 – 6. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Challenge Walk MS: Southern California?
Challenge Walk MS: Southern California poteka 6.–8. nov. 2026 v kraju Del Mar, Združene države Amerike.
Kako dolg je Challenge Walk MS: Southern California?
Glavna proga meri 80.5 km.
Kaj zahteva Challenge Walk MS: Southern California?
Challenge Walk MS: Southern California zahteva, da športniki v treh dneh neprekinjene vzdržljivostne hoje ob obali južne Kalifornije premagajo 50 milj.
Za koga je Challenge Walk MS: Southern California?
Challenge Walk MS: Southern California je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?