Challenge Walk MS: Door County poteka pet., 25. sep. 2026 v kraju Fish Creek, Združene države Amerike. Glavna proga meri 80.5 km.
- Datum
- pet., 25. sep. 2026
- Začni
- Fish Creek 🇺🇸
- Razdalja
- 80.5 km
- Raven
- Odprto za vse
Challenge Walk MS: Door County je 3-dnevni, 50-miljski dobrodelni pohod, ki poteka ob obali, jabolčnih nasadih in svetilnikih okrožja Door, začenši v Fish Creeku v Wisconsinu.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Challenge Walk MS: Door County zahteva večdnevno vzdržljivost na skupni razdalji 80,5 km, kar zahteva dosledno tempo in telesno okrevanje v treh zaporednih dneh.
Večdnevna vzdržljivost
Prehoditi 50 milj v treh dneh zahteva telesno sposobnost za zaporedne dni dolgotrajnega hoje brez popolnega okrevanja med napori.
Podaljšano trajanje
Vsakodnevni odsek zahteva vzdržljivo aerobno zmogljivost in mišično vzdržljivost, da ostanete na nogah več ur.
Večdnevni pohod te dolžine zahteva dosleden vnos 30 do 60 gramov ogljikovih hidratov na uro med pohodniškimi odseki, skupaj z ustreznim hidracijo in prehrano po dnevu za podporo okrevanju.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Challenge Walk MS: Door County je še 5 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh2 tednov · 22. avg. 2026 – 4. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 5. sep. 2026 – 18. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 19. sep. 2026 – 25. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?