Hoja

Challenge Walk MS: Cape Cod

Challenge Walk MS: Cape Cod poteka pet., 18. sep. 2026 v kraju Hyannis, Združene države Amerike. Glavna proga meri 80.5 km.

3-dnevni 50-miljski pohod za zbiranje sredstev ob slikoviti poti Cape Cod Rail Trail, ki se začne v Hyannisu, MA.

Kaj ta dirka zahteva

Ta tridnevni pohod za zbiranje sredstev obsega 50 milj, kar zahteva vzdržljivo aerobno vzdržljivost in večdnevno okrevanje po zaporednih dneh napora.

Večdnevna vzdržljivost

Ker pohod traja tri zaporedne dni, morajo športniki obvladovati kumulativno mišično utrujenost in med etapami upoštevati protokole za okrevanje.

Aerobna vzdržljivost

Prehoditi 50 milj v času trajanja dogodka zahteva stalno, učinkovito tempo in dobro kardiovaskularno vzdržljivost v daljših obdobjih.

Do tekme Challenge Walk MS: Cape Cod je še 4 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.

01Vrh1 teden · 22. avg. 2026 – 28. avg. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 29. avg. 2026 – 11. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 12. sep. 2026 – 18. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.

Organizirate to tekmovanje?