Challenge Almere Middle Distance poteka ned., 12. sep. 2027 v kraju Almere, Nizozemska. Glavna proga meri 117 km.
- Datum
- ned., 12. sep. 2027
- Začni
- Almere 🇳🇱
- Razdalja
- 117 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 48-tedenski načrt do Challenge Almere Middle Distance
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
The Middle Distance at Challenge Almere-Amsterdam: 1.9 km swim, 94 km bike and 21.1 km run, part of the race weekend at the Esplanade in Almere (9–12 September 2027).
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Challenge Almere Middle Distance je še 48 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza36 tednov · 12. okt. 2026 – 20. jun. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 21. jun. 2027 – 1. avg. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 2. avg. 2027 – 22. avg. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 23. avg. 2027 – 5. sep. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 6. sep. 2027 – 12. sep. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Challenge Almere Middle Distance?
Challenge Almere Middle Distance poteka ned., 12. sep. 2027 v kraju Almere, Nizozemska.
Kako dolg je Challenge Almere Middle Distance?
Glavna proga meri 117 km.
Za koga je Challenge Almere Middle Distance?
Challenge Almere Middle Distance je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?