Cross Triathlon Lichtenvoorde poteka ned., 21. mar. 2027 v kraju Lichtenvoorde, Nizozemska.
- Datum
- ned., 21. mar. 2027
- Začni
- Lichtenvoorde 🇳🇱
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 25-tedenski načrt do Cross Triathlon Lichtenvoorde
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
The Lichtenvoordse Cross Triathlon includes pool-swimming distances of 500 m and 1,000 m, followed by off-road cycling and running.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Cross Triathlon Lichtenvoorde je še 25 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza13 tednov · 28. sep. 2026 – 27. dec. 2026
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 28. dec. 2026 – 7. feb. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 8. feb. 2027 – 28. feb. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 1. mar. 2027 – 14. mar. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 15. mar. 2027 – 21. mar. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Cross Triathlon Lichtenvoorde?
Cross Triathlon Lichtenvoorde poteka ned., 21. mar. 2027 v kraju Lichtenvoorde, Nizozemska.
Za koga je Cross Triathlon Lichtenvoorde?
Cross Triathlon Lichtenvoorde je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?