Cardiff Half Marathon poteka ned., 4. okt. 2026 v kraju Cardiff, Združeno kraljestvo. Glavna proga meri 21.1 km.
- Datum
- ned., 4. okt. 2026
- Začni
- Cardiff 🇬🇧
- Razdalja
- 21.1 km
- Višinski metri
- 61 m
- Raven
- Odprto za vse
Cardiff Half Marathon ponuja pretežno ravno in hitro progo, ki tekače popelje mimo najbolj ikoničnih znamenitosti prestolnice, zgodovinskih zgradb in slikovitih obrežij.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Cardiff Half Marathon zahteva vzdrževanje stalnega aerobnega tempa na ravni 21,1-kilometrski cesti.
Aerobna vzdržljivost
Premagovanje razdalje polmaratona, 21,1 kilometra, zahteva vzdržljiv srčno-žilni napor brez daljših obdobij počitka.
Discipline pri tempu
Pretežno raven profil proge spodbuja agresiven začetni tempo, ki zahteva strogo disciplino, da se izognete prezgodnji utrujenosti.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
1:50–2:15
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Cardiff Half Marathon je še 6 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh3 tednov · 24. avg. 2026 – 13. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 14. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 28. sep. 2026 – 4. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?