Caminho da Fé poteka sob., 6. feb. 2027 v kraju Paraisópolis, Brazilija. Glavna proga meri 135 km.
- Datum
- sob., 6. feb. 2027
- Začni
- Paraisópolis 🇧🇷
- Razdalja
- 135 km
Tvoj 18-tedenski načrt do Caminho da Fé
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Caminho da Fé je dolga romarska pot, navdihnjena s Sveto Jakopovo potjo, ki se vije po podeželskih cestah in gorskih poteh skozi Serra da Mantiqueira proti Narodnemu svetišču Aparecida.
Kaj ta dirka zahteva
Caminho da Fé je 135-kilometrsko romarsko potovanje po podeželskih cestah in gorskih poteh v Serra da Mantiqueira, ki zahteva vzdržljivost več dni.
Podaljšana razdalja
Prehoditi 135 kilometrov izključno peš zahteva izjemno vzdržljivost spodnjega dela telesa in sposobnost obvladovanja mišične utrujenosti med zaporednimi dnevi napora.
Prilagodljivost terenu
Prečkanje podeželskih cest in gorskih poti zahteva stabilnost sklepov in obutev, primerno za mešane, neutrjene površine.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Caminho da Fé je še 18 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza6 tednov · 4. okt. 2026 – 14. nov. 2026
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 15. nov. 2026 – 26. dec. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 27. dec. 2026 – 16. jan. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 17. jan. 2027 – 30. jan. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 31. jan. 2027 – 6. feb. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Caminho da Fé?
Caminho da Fé poteka sob., 6. feb. 2027 v kraju Paraisópolis, Brazilija.
Kako dolg je Caminho da Fé?
Glavna proga meri 135 km.
Kaj zahteva Caminho da Fé?
Caminho da Fé je 135-kilometrsko romarsko potovanje po podeželskih cestah in gorskih poteh v Serra da Mantiqueira, ki zahteva vzdržljivost več dni.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?