Caffarella parkrun poteka sob., 24. okt. 2026 v kraju Parco della Caffarella, Rome, Italija. Glavna proga meri 5 km.
- Datum
- sob., 24. okt. 2026
- Začni
- Parco della Caffarella, Rome 🇮🇹
- Razdalja
- 5 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 3-tedenski načrt do Caffarella parkrun
Faza Razbremenitev se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
A free, weekly, timed 5 km run held every Saturday at 9:00 in Rome's Parco della Caffarella, inside the Appia Antica regional park.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
0:25–0:30
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Caffarella parkrun je še 3 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev2 tednov · 4. okt. 2026 – 17. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 18. okt. 2026 – 24. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Caffarella parkrun?
Caffarella parkrun poteka sob., 24. okt. 2026 v kraju Parco della Caffarella, Rome, Italija.
Kako dolg je Caffarella parkrun?
Glavna proga meri 5 km.
Za koga je Caffarella parkrun?
Caffarella parkrun je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?