Buffalo Stampede poteka sob., 20. mar. 2027 v kraju Bright, Avstralija. Glavna proga meri 100 km.
- Datum
- sob., 20. mar. 2027
- Začni
- Bright 🇦🇺
- Razdalja
- 100 km
- Višinski metri
- 4800 m
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 24-tedenski načrt do Buffalo Stampede
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Festival Buffalo Stampede je ikoničen gorski trail tek v Brightu v Victorii, ki ponuja zahtevne tehnične vzpone in alpske razglede na goro Buffalo.
Kaj ta dirka zahteva
Gorska preizkušnja Buffalo Stampede na 100 km zahteva vzdržljivo telesno vzdržljivost za obvladovanje 4800 metrov višinske razlike na alpskem gorskem progo.
Obseg vzpona
Nabiranje 4800 metrov vertikalne višinske razlike na razdalji 100 km zahteva znatno moč pri teku in hoji navkreber na tehničnem gorskem terenu.
Mišična vzdržljivost
Obsežne spremembe nadmorske višine močno obremenjujejo ekscentrično moč nog za blaženje udarcev med dolgimi spusti z gore Buffalo.
Vzdrževanje tempa
Dokončanje ultramaratona te razdalje in profila zahteva disciplinirano upravljanje z energijo za ohranjanje napredka skozi mnogo ur.
Za vzdrževanje energetske zmogljivosti skozi podaljšano trajanje tega 100 km gorskega dogodka je potreben stalen vnos 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Buffalo Stampede je še 24 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza12 tednov · 4. okt. 2026 – 26. dec. 2026
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 27. dec. 2026 – 6. feb. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 7. feb. 2027 – 27. feb. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 28. feb. 2027 – 13. mar. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 14. mar. 2027 – 20. mar. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Buffalo Stampede?
Buffalo Stampede poteka sob., 20. mar. 2027 v kraju Bright, Avstralija.
Kako dolg je Buffalo Stampede?
Glavna proga meri 100 km.
Kaj zahteva Buffalo Stampede?
Gorska preizkušnja Buffalo Stampede na 100 km zahteva vzdržljivo telesno vzdržljivost za obvladovanje 4800 metrov višinske razlike na alpskem gorskem progo.
Koliko višinskih metrov ima Buffalo Stampede?
Buffalo Stampede ima 4800 m višinskih metrov.
Za koga je Buffalo Stampede?
Buffalo Stampede je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?