Big Shoulders Swim poteka sob., 12. sep. 2026 v kraju Chicago, Združene države Amerike. Glavna proga meri 5 km.
- Datum
- sob., 12. sep. 2026
- Začni
- Chicago 🇺🇸
- Razdalja
- 5 km
- Raven
- Odprto za vse
Big Shoulders Open Water Swim Classic je tekmovanje v plavanju v odprtih vodah, ki poteka v jezeru Michigan na plaži Ohio Street z možnostmi na 2,5 km in 5 km.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Big Shoulders Swim zahteva vzdržljivost v odprtih vodah za preplavanje razdalje 5 km v jezeru Michigan. Plavalci morajo ohranjati učinkovitost tempa in opazovanja smeri na daljši čas plavanja.
Vzdržljivost v odprtih vodah
Razdalja 5 km zahteva nenehno kardiovaskularno zmogljivost in mišično vzdržljivost brez koristi odrivov od sten, kot pri plavanju v bazenu.
Opazovanje smeri in tempo
Krmarjenje po jezeru Michigan zahteva dosledno dvostransko dihanje in veščine opazovanja smeri v odprtih vodah za ohranjanje ravne črte na daljši čas.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Big Shoulders Swim je še 3 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev2 tednov · 23. avg. 2026 – 5. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 6. sep. 2026 – 12. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?