Bermagui Ocean Swim poteka ned., 4. okt. 2026 v kraju Bermagui, Avstralija. Glavna proga meri 1.2 km.
- Datum
- ned., 4. okt. 2026
- Začni
- Bermagui 🇦🇺
- Razdalja
- 1.2 km
- Raven
- Odprto za vse
Bermagui Ocean Swim, ki poteka v neokrnjenih in zaščitenih vodah Horseshoe Bay, ponuja izbiro med 350-metrskim plavanjem od točke do točke ali 1,2 km dolgim krogom.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Bermagui Ocean Swim zahteva vzdržljivo aerobno vzdržljivost na 1,2 km krogu v okolju odprtega morja.
Aerobna vzdržljivost
Preplavati 1,2 km v odprti vodi zahteva nenehno kardiovaskularno delovanje brez koristi odrivov od sten, ki jih najdemo v bazenu.
Navigacija v odprti vodi
Dirkanje v Horseshoe Bay zahteva dosledno opažanje in prilagajanje zavesljajev za obvladovanje naravnih vodnih razmer in ohranjanje neposredne črte.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Bermagui Ocean Swim je še 6 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh3 tednov · 24. avg. 2026 – 13. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 14. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 28. sep. 2026 – 4. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?