Barchemse 4Daagse poteka 1.–4. jul. 2027 v kraju Barchem, Nizozemska. Glavna proga meri 50 km.
- Datum
- 1.–4. jul. 2027
- Začni
- Barchem 🇳🇱
- Razdalja
- 50 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 37-tedenski načrt do Barchemse 4Daagse
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
The Barchemse 4Daagse is a multi-day walking event held annually around Barchem offering daily distances ranging from 15 to 50 kilometres.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Barchemse 4Daagse je še 37 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza25 tednov · 16. okt. 2026 – 8. apr. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 9. apr. 2027 – 20. maj 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 21. maj 2027 – 10. jun. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 11. jun. 2027 – 24. jun. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 25. jun. 2027 – 1. jul. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Barchemse 4Daagse?
Barchemse 4Daagse poteka 1.–4. jul. 2027 v kraju Barchem, Nizozemska.
Kako dolg je Barchemse 4Daagse?
Glavna proga meri 50 km.
Za koga je Barchemse 4Daagse?
Barchemse 4Daagse je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?