AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště poteka sob., 29. maj 2027 v kraju Konopiště, Češka. Glavna proga meri 26.2 km.
- Datum
- sob., 29. maj 2027
- Začni
- Konopiště 🇨🇿
- Razdalja
- 26.2 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 34-tedenski načrt do AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Sprint triatlon vključuje plavanje v Konopišťskem ribniku, kolesarsko progo proti Neveklovu in tek skozi grajski park Konopiště.
Kaj ta dirka zahteva
Ta sprint triatlon zahteva uravnoteženo večšportno vzdržljivost na skupni razdalji 26,2 kilometrov, s prehodom neposredno iz plavanja v kolesarjenje in tek.
Večšportni prehodi
Tekma zahteva učinkovite fizične in fiziološke prehode iz plavanja v Konopišťskem ribniku na kolesarski del proti Neveklovu in na koncu na tek skozi grajski park.
Intenzivnost kratkega trajanja
Kot sprint triatlon, ki obsega 26,2 kilometrov, dogodek zahteva vzdrževano visoko aerobno zmogljivost z minimalno priložnostjo za okrevanje med disciplinami.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště je še 34 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza22 tednov · 4. okt. 2026 – 6. mar. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 7. mar. 2027 – 17. apr. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 18. apr. 2027 – 8. maj 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 9. maj 2027 – 22. maj 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 23. maj 2027 – 29. maj 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště?
AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště poteka sob., 29. maj 2027 v kraju Konopiště, Češka.
Kako dolg je AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště?
Glavna proga meri 26.2 km.
Kaj zahteva AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště?
Ta sprint triatlon zahteva uravnoteženo večšportno vzdržljivost na skupni razdalji 26,2 kilometrov, s prehodom neposredno iz plavanja v kolesarjenje in tek.
Za koga je AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště?
AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?