AKL100 poteka ned., 21. mar. 2027 v kraju Auckland, Nova Zelandija. Glavna proga meri 100 km.
- Datum
- ned., 21. mar. 2027
- Začni
- Auckland 🇳🇿
- Razdalja
- 100 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 21-tedenski načrt do AKL100
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
AKL100 is a 100 km triathlon and multisport event held at Selwyn Reserve in Mission Bay, Auckland, comprising a 2 km swim, 80 km bike course over five 16 km laps, and an 18 km run.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme AKL100 je še 21 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza9 tednov · 26. okt. 2026 – 27. dec. 2026
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 28. dec. 2026 – 7. feb. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 8. feb. 2027 – 28. feb. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 1. mar. 2027 – 14. mar. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 15. mar. 2027 – 21. mar. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je AKL100?
AKL100 poteka ned., 21. mar. 2027 v kraju Auckland, Nova Zelandija.
Kako dolg je AKL100?
Glavna proga meri 100 km.
Za koga je AKL100?
AKL100 je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?