Ageo City Half Marathon 2026 poteka ned., 22. nov. 2026 v kraju Ageo, Japonska. Glavna proga meri 21.1 km.
- Datum
- ned., 22. nov. 2026
- Začni
- Ageo 🇯🇵
- Razdalja
- 21.1 km
- Raven
- Mešana zasedba
Tvoj 5-tedenski načrt do Ageo City Half Marathon 2026
Faza Vrh se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Ageo City Half Marathon je vsakoletni polmaraton v Ageu v Saitami, ki poteka po hitri, ravni progi iz Ageo Sports Park. Odprt je za tekače iz mesta in služi kot ključna priprava univerzitetnih ekip pred Hakone Ekiden.
Kaj ta dirka zahteva
Ageo City Half Marathon zahteva vzdrževanje tempa na 21,1 km ravne razdalje na hitrem tekaškem krogu.
Vzdržljivost hitrosti
Ker je proga iz Ageo Sports Park ravna in hitra, morajo tekači ohranjati visoko kadenco in dosledno tempo skozi celotno razdaljo 21,1 km.
Disciplina tempa
Tekma, ki služi kot ključno pripravljalno tekmovanje za univerzitetne ekipe, zahteva strogo kontrolo, da se prepreči prezgodnja utrujenost.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
1:45–2:10
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Ageo City Half Marathon 2026 je še 5 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh2 tednov · 19. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 2. nov. 2026 – 15. nov. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 16. nov. 2026 – 22. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Ageo City Half Marathon 2026?
Ageo City Half Marathon 2026 poteka ned., 22. nov. 2026 v kraju Ageo, Japonska.
Kako dolg je Ageo City Half Marathon 2026?
Glavna proga meri 21.1 km.
Kaj zahteva Ageo City Half Marathon 2026?
Ageo City Half Marathon zahteva vzdrževanje tempa na 21,1 km ravne razdalje na hitrem tekaškem krogu.
Za koga je Ageo City Half Marathon 2026?
Ageo City Half Marathon 2026 ima mešano polje profesionalnih in amaterskih udeležencev.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?