3MUC Triathlon München – Olympic Distance poteka ned., 16. maj 2027 v kraju Oberschleißheim, Nemčija. Glavna proga meri 51.5 km.
- Datum
- ned., 16. maj 2027
- Začni
- Oberschleißheim 🇩🇪
- Razdalja
- 51.5 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 29-tedenski načrt do 3MUC Triathlon München – Olympic Distance
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
The 3MUC Triathlon München is held at the Regattastrecke Oberschleißheim and offers a sprint (Volksdistanz) and an Olympic distance (1.5 km swim, 40 km bike, 10 km run).
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme 3MUC Triathlon München – Olympic Distance je še 29 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza17 tednov · 26. okt. 2026 – 21. feb. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 22. feb. 2027 – 4. apr. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 5. apr. 2027 – 25. apr. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 26. apr. 2027 – 9. maj 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 10. maj 2027 – 16. maj 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je 3MUC Triathlon München – Olympic Distance?
3MUC Triathlon München – Olympic Distance poteka ned., 16. maj 2027 v kraju Oberschleißheim, Nemčija.
Kako dolg je 3MUC Triathlon München – Olympic Distance?
Glavna proga meri 51.5 km.
Za koga je 3MUC Triathlon München – Olympic Distance?
3MUC Triathlon München – Olympic Distance je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?