Tek

제26회 강화해변마라톤대회

제26회 강화해변마라톤대회 je potekala ned., 13. sep. 2026 v Incheon, Južna Koreja. Glavna proga meri 21.1 km.

Ta dirka je že potekala. Poglej prihajajoče dirke

Datum: ned., 13. sep. 2026
Začni: Incheon 🇰🇷
Razdalja: 21.1 km
Raven: Odprto za vse

Imaš v mislih tekmo?

Treniraj za svojo naslednjo tekmo z IntervalCoach, trenerjem z umetno inteligenco, ki sestavi tvoj načrt in ga vsak dan prilagaja.

Začni brezplačno

26. Ganghwa Beach Marathon poteka po slikovitih obalnih poteh ob obalah otoka Ganghwa, z ravnimi cestami, primernimi tako za začetnike kot za izkušene tekače.

Uradna stran tekme

Kaj ta dirka zahteva

26. Ganghwa Beach Marathon zahteva vzdržljivo aerobno vzdržljivost na razdalji polmaratona po ravnih obalnih cestah.

Aerobna zmogljivost

Razdalja 21,1 km zahteva nenehno kardiovaskularno delovanje, kar močno preizkuša športnikovo sposobnost ohranjanja enakomernega tempa.

Discipline tempa

Ker proga ponuja ravne ceste, primerne za vse ravni, morajo športniki skrbno uravnavati svoj izdatke energije od začetka, da se izognejo prezgodnji utrujenosti.

Ciljajte na 30 do 60 gramov ogljikovih hidratov na uro, da ohranite energijo skozi celoten polmaraton.

Kaj bi to zahtevalo od tebe?

Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.

Ocenjen čas cilja

1:45–2:10

Trening v vrhuncu priprav

5–7 h/teden

Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.

IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem

Pogosta vprašanja

Kdaj je 제26회 강화해변마라톤대회?

제26회 강화해변마라톤대회 je potekala ned., 13. sep. 2026 v Incheon, Južna Koreja.

Kako dolg je 제26회 강화해변마라톤대회?

Glavna proga meri 21.1 km.

Kaj zahteva 제26회 강화해변마라톤대회?

26. Ganghwa Beach Marathon zahteva vzdržljivo aerobno vzdržljivost na razdalji polmaratona po ravnih obalnih cestah.

Za koga je 제26회 강화해변마라톤대회?

제26회 강화해변마라톤대회 je odprta za vse udeležence.

Podobne tekme

Tek

Organizirate to tekmovanje?