제25회 김제새만금 지평선 전국마라톤 je potekala sob., 3. okt. 2026 v Gimje, Južna Koreja. Glavna proga meri 21.1 km.
Ta dirka je že potekala. Poglej prihajajoče dirke
- Datum
- sob., 3. okt. 2026
- Začni
- Gimje 🇰🇷
- Razdalja
- 21.1 km
- Raven
- Odprto za vse
Imaš v mislih tekmo?
Treniraj za svojo naslednjo tekmo z IntervalCoach, trenerjem z umetno inteligenco, ki sestavi tvoj načrt in ga vsak dan prilagaja.
Začni brezplačnoProga, ki poteka med festivalom Gimje Horizon, popelje tekače po ravnih cestah, obrobljenih z zlati polji in cvetočimi cvetovi kozme.
Kaj ta dirka zahteva
Ta polmaraton zahteva vzdržljiv aerobni napor in disciplino pri tempu na 21,1 kilometrih po ravnem tekaškem profilu.
Aerobna vzdržljivost
Preteči 21,1 kilometrov zahteva dobro razvit aerobni motor, ki je sposoben vzdrževati stalen ritem teka več kot eno uro.
Disciplina pri tempu
Ravninski profil proge odpravlja postanke pri tempu, ki jih povzroča teren, zato zahteva strogo držanje ciljnega napora, da se prepreči prezgodnja utrujenost.
Uživajte 45 do 60 gramov ogljikovih hidratov na uro, da ohranite energijo skozi celoten polmaraton.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
1:45–2:10
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Pogosta vprašanja
Kdaj je 제25회 김제새만금 지평선 전국마라톤?
제25회 김제새만금 지평선 전국마라톤 je potekala sob., 3. okt. 2026 v Gimje, Južna Koreja.
Kako dolg je 제25회 김제새만금 지평선 전국마라톤?
Glavna proga meri 21.1 km.
Kaj zahteva 제25회 김제새만금 지평선 전국마라톤?
Ta polmaraton zahteva vzdržljiv aerobni napor in disciplino pri tempu na 21,1 kilometrih po ravnem tekaškem profilu.
Za koga je 제25회 김제새만금 지평선 전국마라톤?
제25회 김제새만금 지평선 전국마라톤 je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?