2026 世界健行日 全球同步淨山健行活動 雙北堤岸縱走 高灘地河堤步道健走 poteka ned., 4. okt. 2026 v kraju Taipei, Tajvan. Glavna proga meri 6 km.
- Datum
- ned., 4. okt. 2026
- Začni
- Taipei 🇹🇼
- Razdalja
- 6 km
- Raven
- Odprto za vse
Ta vodeni sprehod obsega približno 6 kilometrov ob poteh ob reki in bregovih rek v Taipei in New Taipei City.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Ta šestkilometrski vodeni sprehod ob bregovih reke Taipei zahteva strategijo enakomernega tempa in osnovno aerobno zmogljivost za neprekinjeno kratko pot.
Aerobna vzdržljivost
Prehoditi šest kilometrov peš zahteva neprekinjeno premikanje naprej in osnovno kardiovaskularno vzdržljivost za ohranjanje enakomernega tempa skozi celoten vodeni sprehod.
Mišična vzdržljivost
Hoja po bregovih rek in ob rečnih poteh zahteva vzdržljivost spodnjih okončin za obvladovanje ponavljajočih se udarcev stopal na tlakovanih in zemeljskih površinah.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme 2026 世界健行日 全球同步淨山健行活動 雙北堤岸縱走 高灘地河堤步道健走 je še 6 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh3 tednov · 24. avg. 2026 – 13. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 14. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 28. sep. 2026 – 4. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?