2026 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Peaks of Taiwan Grand Slam – Alishan)

Kaj ta dirka zahteva

Ta 135 km dolga gorska kolesarska prireditev zahteva vzdržljivost skozi dolgo vožnjo. Katalog jo opredeljuje kot zahtevno gorsko progo, vendar ni navedena nobena nadmorska višina, zato količine vzponov ni mogoče kvantificirati.

Za vožnjo, ki bo verjetno trajala več kot 2,5 ure, načrtujte približno 60–90 g ogljikovih hidratov na uro.

Kaj bi to zahtevalo od tebe?

Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.

Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.

IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem

Vaša pot do dneva tekme

Do tekme 2026 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Peaks of Taiwan Grand Slam – Alishan) je še 5 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.

1. 01Vrh2 tednov · 8. nov. 2026 – 21. nov. 2026

   Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.

2. 02Razbremenitev2 tednov · 22. nov. 2026 – 5. dec. 2026

   Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.

3. 03Teden tekme1 teden · 6. dec. 2026 – 12. dec. 2026

   Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.

Pogosta vprašanja

Podobne tekme