北高360自行車認證 poteka pet., 13. nov. 2026 v kraju New Taipei City, Tajvan. Glavna proga meri 360 km.
- Datum
- pet., 13. nov. 2026
- Začni
- New Taipei City 🇹🇼
- Razdalja
- 360 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 6-tedenski načrt do 北高360自行車認證
Faza Vrh se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
360-kilometerska kolesarska vzdržljivostna preizkušnja, ki se začne v Bali, New Taipei City in konča na Pingshan Elementary School v Kaohsiungu.
Kaj ta dirka zahteva
Ta 360-kilometerska ultra-kolesarska preizkušnja zahteva izjemno mišično in sistemsko vzdržljivost za ohranjanje gibanja naprej na ogromni razdalji od točke do točke.
Ekstremna razdalja
Prehoditi 360 kilometrov zahteva strogo disciplino tempa in sposobnost obvladovanja utrujenosti več ur v sedlu.
Nenehno tempo
Enostopenjski format od točke do točke zahteva učinkovito varčevanje z energijo in vzdrževanje zmogljivosti za dosego cilja v Kaohsiungu.
Glede na trajanje vožnje na 360 kilometrov morajo športniki zaužiti 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro, da ohranijo energijsko ravnovesje in preprečijo hudo izčrpanje glikogena.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
11:15–13:30
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme 北高360自行車認證 je še 6 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh3 tednov · 3. okt. 2026 – 23. okt. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 24. okt. 2026 – 6. nov. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 7. nov. 2026 – 13. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je 北高360自行車認證?
北高360自行車認證 poteka pet., 13. nov. 2026 v kraju New Taipei City, Tajvan.
Kako dolg je 北高360自行車認證?
Glavna proga meri 360 km.
Kaj zahteva 北高360自行車認證?
Ta 360-kilometerska ultra-kolesarska preizkušnja zahteva izjemno mišično in sistemsko vzdržljivost za ohranjanje gibanja naprej na ogromni razdalji od točke do točke.
Za koga je 北高360自行車認證?
北高360自行車認證 je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?