Gravelty Herfst poteka ned., 22. nov. 2026 v kraju Terlet, Nizozemska.
- Datum
- ned., 22. nov. 2026
- Začni
- Terlet 🇳🇱
The autumn edition of the NL Tour Rides Gravelty series, starting from Terlet on the Veluwe.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Gravelty Herfst je še 12 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja6 tednov · 31. avg. 2026 – 11. okt. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 12. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 2. nov. 2026 – 15. nov. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 16. nov. 2026 – 22. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?