Hammerstone poteka 18.–20. okt. 2026 v kraju Valkenburg, Nizozemska. Glavna proga meri 105 km.
- Datum
- 18.–20. okt. 2026
- Začni
- Valkenburg 🇳🇱
- Razdalja
- 105 km
- Višinski metri
- 2200 m
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 3-tedenski načrt do Hammerstone
Faza Razbremenitev se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Hammerstone je tridnevni festival gorskih koles s sedežem v Valkenburgu, ki ponuja zahteven maratonski tečaj XCM skozi regiji South Limburg in Voerstreek.
Kaj ta dirka zahteva
Hammerstone je 105 km dolg maraton gorskih koles z 2.200 metrov vzponov v regijah South Limburg in Voerstreek, ki zahteva trajno moč pri vzponu in tehnične spuste več ur.
Prostornina vzponov
Nabiranje 2.200 metrov nadmorske višine na 105 km zahteva dosledno izhodno moč na vzdržljivih vzponih in mišično vzdržljivost za ponavljanje naporov v formatu tridnevnega festivala.
Tehnična vzdržljivost
Krmarjenje po raznolikem terenu regij South Limburg in Voerstreek na gorskem kolesu zahteva odpornost zgornjega dela telesa in natančnost pri upravljanju kolesa za obvladovanje utrujenosti pozno v razdalji.
Glede na trajanje 105 km maratona gorskih koles naj bi športniki ciljali na 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro, da bi ohranili energetsko zmogljivost skozi celoten dogodek.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
5:00–6:05
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Hammerstone je še 3 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev2 tednov · 28. sep. 2026 – 11. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 12. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Hammerstone?
Hammerstone poteka 18.–20. okt. 2026 v kraju Valkenburg, Nizozemska.
Kako dolg je Hammerstone?
Glavna proga meri 105 km.
Kaj zahteva Hammerstone?
Hammerstone je 105 km dolg maraton gorskih koles z 2.200 metrov vzponov v regijah South Limburg in Voerstreek, ki zahteva trajno moč pri vzponu in tehnične spuste več ur.
Koliko višinskih metrov ima Hammerstone?
Hammerstone ima 2200 m višinskih metrov.
Za koga je Hammerstone?
Hammerstone je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?