四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620) poteka pet., 13. nov. 2026 v kraju Gongliao, New Taipei City, Tajvan. Glavna proga meri 620 km.
- Datum
- pet., 13. nov. 2026
- Začni
- Gongliao, New Taipei City 🇹🇼
- Razdalja
- 620 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 3-tedenski načrt do 四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620)
Faza Razbremenitev se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
TBA Four Lighthouse 620 je 620 km dolg kolesarski certifikacijski izziv z merjenjem časa s čipom od Fulong Visitor Center v Gongliao, New Taipei City, do Eluanbi, pri čemer poteka mimo štirih kontrolnih točk pri svetilnikih vzdolž vzhodne in zahodne obale Tajvana; start je ob 20:00 13. novembra 2026, časovna omejitev pa 35 ur.
Kaj ta dirka zahteva
Ta 620-kilometrski kolesarski certifikacijski izziv zahteva neprekinjeno vožnjo v 35-urnem časovnem limitu s startom ponoči. Tekmovalci morajo obvladati izjemno utrujenost pri ultradolgih razdaljah in nočni tempo vzdolž tajvanskih obal.
Vzdržljivost na ultradolgih razdaljah
Premagovanje 620 kilometrov zahteva izjemno aerobno vzdržljivost in telesno sposobnost ohranjanja gibanja daleč prek običajnih razdalj dvojnega stoletja.
Obvladovanje nočne vožnje
Z začetkom ob 20:00 kolesarje takoj čaka nočni odsek, ki zahteva učinkovito upravljanje osvetlitve, ohranjanje budnosti in prilagoditev cirkadianemu ritmu.
Pritisk časovne omejitve
Stroga 35-urna omejitev zahteva disciplinirano upravljanje časa na kontrolnih točkah, učinkovite prehode in skrbno nadzorovanje časa, preživetega med postanki, da je cilj mogoče doseči.
Za zagotavljanje razpoložljivosti energije v večdnevnem trajanju je potreben neprekinjen vnos od 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
19:20–23:15
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme 四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620) je še 3 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev2 tednov · 24. okt. 2026 – 6. nov. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 7. nov. 2026 – 13. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je 四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620)?
四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620) poteka pet., 13. nov. 2026 v kraju Gongliao, New Taipei City, Tajvan.
Kako dolg je 四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620)?
Glavna proga meri 620 km.
Kaj zahteva 四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620)?
Ta 620-kilometrski kolesarski certifikacijski izziv zahteva neprekinjeno vožnjo v 35-urnem časovnem limitu s startom ponoči. Tekmovalci morajo obvladati izjemno utrujenost pri ultradolgih razdaljah in nočni tempo vzdolž tajvanskih obal.
Za koga je 四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620)?
四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620) je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
四極點620 (TWB Four Extremes 620)
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Organizirate to tekmovanje?