四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620) poteka pet., 13. nov. 2026 v kraju Gongliao, New Taipei City, Tajvan. Glavna proga meri 620 km.
- Datum
- pet., 13. nov. 2026
- Začni
- Gongliao, New Taipei City 🇹🇼
- Razdalja
- 620 km
- Raven
- Odprto za vse
The TBA Four Lighthouse 620 is a 620 km chip-timed cycling certification challenge from Fulong Visitor Center in Gongliao, New Taipei City, to Eluanbi, passing four lighthouse checkpoints along Taiwan's east and west coasts, starting at 20:00 on 13 November 2026 with a 35-hour time limit.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
19:20–23:15
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme 四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620) je še 9 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja3 tednov · 12. sep. 2026 – 2. okt. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 3. okt. 2026 – 23. okt. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 24. okt. 2026 – 6. nov. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 7. nov. 2026 – 13. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?