四極燈塔620自行車認證 poteka pet., 13. nov. 2026 v kraju New Taipei City, Tajvan. Glavna proga meri 620 km.
- Datum
- pet., 13. nov. 2026
- Začni
- New Taipei City 🇹🇼
- Razdalja
- 620 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 6-tedenski načrt do 四極燈塔620自行車認證
Faza Vrh se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
620-kilometrski kolesarski certifikacijski dogodek na ultra razdaljo na Tajvanu, ki obišče štiri skrajne svetilnike otoka, začenši v obiskovalnem centru Fulong.
Kaj ta dirka zahteva
Ta 620-kilometrski kolesarski certifikacijski dogodek na ultra razdaljo zahteva izjemno večdnevno tempo, obvladovanje spanja in vzdržljivost v sedlu.
Ultra Razdalja
Prehoditi 620 kilometrov zahteva izjemen nadzor tempa za obvladovanje telesnega napora več dni v sedlu.
Spanje in okrevanje
Format ultra razdalje zahteva strateško obvladovanje počitka, prehrane in utrujenosti med podaljšanimi urami brez znatnih prekinitev.
Mehanska zanesljivost
Vožnja čez otok na obisk štirih ekstremnih svetilnikov močno obremenjuje vzdržljivost opreme in sposobnosti samostojnega popravila na cesti.
Uživajte 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za vzdrževanje ravni energije med tem večdnevnim naporom na ultra razdaljo.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
19:20–23:15
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme 四極燈塔620自行車認證 je še 6 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh3 tednov · 3. okt. 2026 – 23. okt. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 24. okt. 2026 – 6. nov. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 7. nov. 2026 – 13. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je 四極燈塔620自行車認證?
四極燈塔620自行車認證 poteka pet., 13. nov. 2026 v kraju New Taipei City, Tajvan.
Kako dolg je 四極燈塔620自行車認證?
Glavna proga meri 620 km.
Kaj zahteva 四極燈塔620自行車認證?
Ta 620-kilometrski kolesarski certifikacijski dogodek na ultra razdaljo zahteva izjemno večdnevno tempo, obvladovanje spanja in vzdržljivost v sedlu.
Za koga je 四極燈塔620自行車認證?
四極燈塔620自行車認證 je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?