제19회 가평자라섬 전국마라톤 je potekala ned., 20. sep. 2026 v 가평군, Južna Koreja. Glavna proga meri 21.1 km.
Ta dirka je že potekala. Poglej prihajajoče dirke
- Datum
- ned., 20. sep. 2026
- Začni
- 가평군 🇰🇷
- Razdalja
- 21.1 km
- Raven
- Odprto za vse
Imaš v mislih tekmo?
Treniraj za svojo naslednjo tekmo z IntervalCoach, trenerjem z umetno inteligenco, ki sestavi tvoj načrt in ga vsak dan prilagaja.
Začni brezplačnoNacionalni maratonski dogodek, ki poteka v Gapyeongu, mestu čistega turizma v provinci Gyeonggi-do, ki se začne na celovitem stadionu Gapyeong in teče okoli otoka Jaraseom.
Kaj ta dirka zahteva
Ta polmaratonska preizkušnja obsega 21,1 km okoli otoka Jaraseom v Gapyeongu, kar zahteva dosledno tempo in učinkovito aerobno vzdržljivost na razdalji polmaratona.
Aerobna vzdržljivost
Preteči 21,1 kilometra zahteva dobro razvit aerobni motor za vzdrževanje tekaške zmogljivosti skozi daljše obdobje.
Mišično-skeletna vzdržljivost
Razdalja polmaratona zahteva strukturno odpornost za absorbiranje ponavljajočih se udarnih sil skozi celotno progo.
Ciljajte na 30 do 60 gramov ogljikovih hidratov na uro, začenši v prvi uri, da ohranite raven energije med polmaratonom.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
1:45–2:10
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Pogosta vprašanja
Kdaj je 제19회 가평자라섬 전국마라톤?
제19회 가평자라섬 전국마라톤 je potekala ned., 20. sep. 2026 v 가평군, Južna Koreja.
Kako dolg je 제19회 가평자라섬 전국마라톤?
Glavna proga meri 21.1 km.
Kaj zahteva 제19회 가평자라섬 전국마라톤?
Ta polmaratonska preizkušnja obsega 21,1 km okoli otoka Jaraseom v Gapyeongu, kar zahteva dosledno tempo in učinkovito aerobno vzdržljivost na razdalji polmaratona.
Za koga je 제19회 가평자라섬 전국마라톤?
제19회 가평자라섬 전국마라톤 je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?