100 km de Millau je potekala sob., 26. sep. 2026 v Millau, Francija. Glavna proga meri 100 km.
Ta dirka je že potekala. Poglej prihajajoče dirke
- Datum
- sob., 26. sep. 2026
- Začni
- Millau 🇫🇷
- Razdalja
- 100 km
- Višinski metri
- 1100 m
- Raven
- Odprto za vse
Imaš v mislih tekmo?
Treniraj za svojo naslednjo tekmo z IntervalCoach, trenerjem z umetno inteligenco, ki sestavi tvoj načrt in ga vsak dan prilagaja.
Začni brezplačnoLes 100 km de Millau je najstarejša cestna dirka na 100 km v Franciji, ki poteka po zahtevni in slikoviti progi skozi regijski naravni park Grands Causses in pod viaduktom Millau.
Kaj ta dirka zahteva
Tekma 100 km de Millau zahteva vzdrževanje gibanja naprej na ultra-distančni cestni tekaški preizkušnji z 1100 metri dviga.
Vzdržljivost na ultra-distanci
Preteči 100 kilometrov na nogah predstavlja izjemne zahteve glede vzdržljivosti mišično-skeletnega sistema, odpornosti mehkih tkiv in discipline pri tempu.
Upravljanje vzponov
Nabiranje 1100 metrov nadmorske višine na progi zahteva učinkovito tehniko vzpenjanja in skrbno upravljanje z energijo za preprečevanje prezgodnje utrujenosti.
Glede na podaljšano trajanje, ki močno presega 2,5 ure, se morajo športniki zavezati k strukturiranemu vnosu ogljikovih hidratov v količini 60 do 90 gramov na uro, da ohranijo energijske ravni.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
10:20–12:30
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Pogosta vprašanja
Kdaj je 100 km de Millau?
100 km de Millau je potekala sob., 26. sep. 2026 v Millau, Francija.
Kako dolg je 100 km de Millau?
Glavna proga meri 100 km.
Kaj zahteva 100 km de Millau?
Tekma 100 km de Millau zahteva vzdrževanje gibanja naprej na ultra-distančni cestni tekaški preizkušnji z 1100 metri dviga.
Koliko višinskih metrov ima 100 km de Millau?
100 km de Millau ima 1100 m višinskih metrov.
Za koga je 100 km de Millau?
100 km de Millau je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?