vsPoctivé porovnanie
IntervalCoach vs RestOrTrain: Úprimné porovnanie
Oba sú AI tréneri, s ktorými sa dá rozprávať. V RestOrTrain sa všetko odohráva v chate a plán sa mení, keď o to požiadaš. IntervalCoach kontroluje tvoju regeneráciu každé ráno a deň upravuje sám od seba, pričom Coach+ je tu na to, keď si to chceš prebrať.
Rýchly verdikt
Vyber si RestOrTrain, ak chceš trénovanie riadiť hlavne cez konverzáciu a radšej by si pripojil Garmin, Wahoo alebo COROS priamo, než cez Intervals.icu. Vyber si IntervalCoach, ak chceš trénera, ktorý číta tvoju regeneráciu a bez vyzvania upraví dnešný tréning, sezónny plán postavený na jednom z piatich periodizačných modelov, analýzu pretekárskej trate a cenu €3 až €8 mesačne oproti $14.99.
IntervalCoach vs RestOrTrain, priamo vedľa seba
| Funkcia | IntervalCoach | RestOrTrain |
|---|---|---|
| Cena | 3-8 €/mesiac | Bezplatná verzia s pár AI správami mesačne; Pro $14.99/mesiac alebo $134.99/rok (USA, inde cena podľa lokálneho trhu) |
| Denná adaptácia | Áno, upravuje sa pred každým tréningom podľa nočnej regenerácie | V chate, na požiadanie: plán sa zmení, keď o to požiadaš |
| Hĺbka signálov regenerácie | 60+ signálov (HRV, spánok, RHR, RPE, záťaž) | Spánok, HRV a pokojová srdcová frekvencia z pripojených zariadení, ktoré AI číta v rozhovore |
| Modely periodizácie | 5 (lineárna, undulujúca, polarizovaná, pyramídová, blokovaná) | Sezónny plán vytvorený v chate; modely nie sú zdokumentované |
| Športy | Deväť: cyklistika, bežanie, trailové bežanie, plávanie, triatlon, silový trénink, HYROX, chôdza a turistika | Cyklistika, beh, triatlon, silový tréning |
| Analýza trasy podujatia (GPX) | Áno, Race Recon (Pro a Max): pripojte GPX alebo FIT trasu a uvidíte každé dlhšie stúpanie, intervaly sa prispôsobia dĺžke, ktorú na ňom strávite, a dostanete plán tempa a výživy pre každý úsek | Nezdokumentované |
| Jazyky | 25 | Viacero; zoznam nezverejnený |
| Natívna integrácia s Intervals.icu | Áno, priamo nahráva štruktúrované tréningy | Áno, jedno z viacerých prepojení |
| Natívna iOS aplikácia | Áno, natívna iOS aplikácia s Apple Health, Siri skratkami, widgetmi, Apple Watch, iPad, 25 jazykov | Áno, iOS + Android |
| Bezplatná skúšobná verzia | 14 dní, bez potreby platobnej karty | Bezplatná verzia s obmedzeným počtom AI správ |
Adaptácia je viac než len 'jednoduchšie alebo voľno'
Vaše signály môžu dnešný tréning prispôsobiť viacerými spôsobmi, úpravou rozcvičky, obmedzením intenzity, výmenou typu tréningu alebo pridaním dychového bloku do záveru. Trénér vyberie to, čo sa hodí.
Today's signals reshape today's workout.
- +5 min warm-upsore legs
- Intensity capped (Z5 → Z3)yellow recovery
- Breathing block addedHRV suppressed
Kedy si vybrať RestOrTrain
RestOrTrain je postavený okolo jedného rozhovoru. Spýtaš sa, či dnes oddychovať alebo trénovať, preberieš si včerajšiu jazdu alebo mu povieš, že sa ti rozpadol týždeň, a upravený plán aj štruktúrovaný tréning vzniknú z toho istého chatu a putujú na tvoje zariadenie. Pripája sa priamo na Garmin, Wahoo, Hammerhead, COROS, Zwift a Rouvy, s Apple Health na iOS a Whoop pre regeneráciu, takže môžeš začať bez účtu na Intervals.icu.
Je to dobrá voľba, ak rád rozhoduješ o trénovaní v dialógu, chceš, aby sa každá zmena stala len na tvoju žiadosť, a radšej pripájaš svoje zariadenia priamo. Bezplatná verzia ti dovolí vyskúšať chat ešte pred platbou.
Kedy si vybrať IntervalCoach
Vyber si IntervalCoach, ak chceš, aby prvý krok urobil tréner. Každé ráno vyhodnotí viac ako 60 signálov (HRV, spánok a spánkový deficit, pokojová srdcová frekvencia, dychová frekvencia, teplota kože, tréningová záťaž, tvoj vlastný check-in) a upraví dnešný tréning, keď si to dáta vyžiadajú – vrátane zjednodušenia dňa, ktorý vyzerá ako začínajúca nádcha. Tréning je v tvojom kalendári a na hodinkách skôr, než vôbec otvoríš appku. A keď sa chceš porozprávať, Coach+ vysvetlí rozhodnutie, presunie tréning alebo prestaví celý týždeň z tých istých dát.
Pod dennými rozhodnutiami stojí sezónny plán: päť periodizačných modelov riadených tvojím cieľovým pretekom, s cyklistikou, behom, trailom, plávaním a silovým tréningom v jednom pláne. S Race Recon môžeš priložiť trať preteku ako GPX alebo FIT súbor a získať intervaly prispôsobené jej stúpaniam, plus plán tempa a výživy pre každý úsek. Tréningy putujú do tvojho kalendára cez Intervals.icu a ďalej na Garmin, Coros, Apple Watch, Polar alebo Zwift. 25 jazykov a cena €3 až €8 mesačne oproti $14.99 u RestOrTrain.
Hĺbka na iOS, nie len prítomnosť na iOS
Oba bežia na iOS aj Androide. IntervalCoach ide hlbšie v tom, čo o tebe už vie Apple: Apple Health je plnohodnotný zdroj regenerácie, kde HRV, spánok, pokojová srdcová frekvencia, VO₂ max, teplota zápästia, saturácia kyslíkom a údaje o menštruačnom cykle plynú priamo do tvojej dennej pripravenosti bez akéhokoľvek nastavovania okrem povolenia prístupu. Skratky Siri, widgety na ploche a zamknutej obrazovke, komplikácie na Apple Watch a podpora iPadu držia ďalší tréning na jeden pohľad, a celá appka je natívne lokalizovaná do 25 jazykov.
Čo hovoria športovci o IntervalCoach?
Aplikácia IntervalCoach je hodnotená 4.8 z 5 na základe 210 hodnotení v obchodoch App Store a Google Play. Nižšie nájdete recenzie z oboch obchodov, ako aj od športovcov, ktorých sme predstavili na našom blogu.
4.8na základe 210 hodnotení v obchodoch App Store a Google Play“IntervalCoach používam denne už viac ako šesť mesiacov. IC využíva AI na tvorbu adaptívnych tréningových plánov, podrobných tréningov, sledovanie pripravenosti, riadenie záťaže atď. Všetko je zabalené v atraktívnom a intuitívnom rozhraní. IC mi pomohol vytvoriť dlhodobý plán (a dodržať ho!) pre budúce A-preteky. […] Táto appka ponúka najlepšiu kombináciu funkcií, rýchlosti vývoja a cenovej dostupnosti.”
“Aplikácia je stvorená pre športovcov. Veľmi dobrý prehľad všetkých dôležitých údajov, keď začínaš nový tréningový deň (analyzuje sa spánok, HRV, nálada atď. a tréningový plán sa podľa potreby upraví, napríklad ak je HRV nízke alebo si mal zlý spánok). […] Pre mňa doteraz najlepšia appka na trhu!”
“To je naozaj obdivuhodné, riešiť všetky tieto veci tak rýchlo! Nech máte šťastie s hľadaním podobnej úrovne podpory u veľkej firmy ako Google alebo Strava.”
“Skvelá aplikácia. Stále sa vyvíja, ale vývojár je neuveriteľne rýchly v zavádzaní nových funkcií a opravovaní chýb. Na trhu je veľa AI trénerov, ale ja zostanem pri tomto vďaka výborným funkciám a podpore.”
Každý týždeň predstavujeme tréning jedného športovca. Prečítať profily
14-dňová bezplatná skúšobná verzia, bez potreby platobnej karty
Pripoj Intervals.icu a získaj svoj prvý adaptovaný tréning v priebehu minút. Zruš kedykoľvek jedným kliknutím.
14-dňová bezplatná skúška · Bez platobnej karty · Zrušenie kedykoľvek