Zugspitz Ultra Trail by UTMB sa uskutoční št 17. 6. 2027 v Garmisch-Partenkirchen, Nemecko. Hlavná trasa má 167 km.
- Dátum
- št 17. 6. 2027
- Start
- Garmisch-Partenkirchen 🇩🇪
- Vzdialenosť
- 167 km
- Stúpanie
- 5 280 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 35-týždňový plán na Zugspitz Ultra Trail by UTMB
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Germany's biggest trail running event taking runners around the Zugspitz massif starting from Garmisch-Partenkirchen.
Čo tieto preteky vyžadujú
The Zugspitz Ultra Trail demands sustained endurance across 167 kilometers and 5280 meters of elevation change around the Zugspitz massif.
Ultra Distance Endurance
Covering 167 kilometers requires efficient pacing and deep aerobic conditioning to sustain forward momentum over many hours.
Climbing and Descending Volume
Accumulating 5280 meters of elevation gain demands strong muscular endurance in the lower limbs to handle prolonged ascents and descents.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across an event of this duration.
Odhadované cieľové časy
Odhady podľa úrovne, nie sľuby. Tvoje vlastné číslo závisí od tvojej kondície v deň pretekov.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Zugspitz Ultra Trail by UTMB zostáva 35 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ23 týždňov · 16. 10. 2026 – 25. 3. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 26. 3. 2027 – 6. 5. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 7. 5. 2027 – 27. 5. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 28. 5. 2027 – 10. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 11. 6. 2027 – 17. 6. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Zugspitz Ultra Trail by UTMB?
Zugspitz Ultra Trail by UTMB sa uskutoční št 17. 6. 2027 v Garmisch-Partenkirchen, Nemecko.
Aká dlhá je trasa Zugspitz Ultra Trail by UTMB?
Hlavná trasa má 167 km.
Čo vyžaduje Zugspitz Ultra Trail by UTMB?
The Zugspitz Ultra Trail demands sustained endurance across 167 kilometers and 5280 meters of elevation change around the Zugspitz massif.
Koľko výškových metrov má Zugspitz Ultra Trail by UTMB?
Zugspitz Ultra Trail by UTMB má prevýšenie 5 280 m.
Pre koho sú preteky Zugspitz Ultra Trail by UTMB určené?
Zugspitz Ultra Trail by UTMB sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?