Xtrail 墾丁 by UTMB sa uskutoční so 6. 3. 2027 v Kenting, Taiwan. Hlavná trasa má 50 km.
- Dátum
- so 6. 3. 2027
- Start
- Kenting 🇹🇼
- Vzdialenosť
- 50 km
- Stúpanie
- 1 496 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 21-týždňový plán na Xtrail 墾丁 by UTMB
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Xtrail Kenting by UTMB leads participants deep into the untamed wilderness of Taiwan’s Hengchun Peninsula, connecting iconic beaches with sweeping grasslands, dense forests, and coral limestone gorges.
Čo tieto preteky vyžadujú
This 50 km trail run demands sustained aerobic endurance and technical footwork over 1496 meters of climbing through varied coastal and forested terrain.
Aerobic endurance
Covering 50 kilometers requires sustained output and cardiovascular stamina to manage the race distance efficiently.
Climbing economy
Navigating 1496 meters of elevation gain across Hengchun Peninsula's varied terrain necessitates strong uphill pacing and muscular endurance.
Technical adaptability
Traversing coral limestone gorges, dense forests, and coastal paths demands agility and focus on uneven, changing surfaces.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy over the expected duration of the event.
Odhadované cieľové časy
Odhady podľa úrovne, nie sľuby. Tvoje vlastné číslo závisí od tvojej kondície v deň pretekov.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Xtrail 墾丁 by UTMB zostáva 21 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ9 týždňov · 11. 10. 2026 – 12. 12. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 13. 12. 2026 – 23. 1. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 24. 1. 2027 – 13. 2. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 14. 2. 2027 – 27. 2. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 28. 2. 2027 – 6. 3. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Xtrail 墾丁 by UTMB?
Xtrail 墾丁 by UTMB sa uskutoční so 6. 3. 2027 v Kenting, Taiwan.
Aká dlhá je trasa Xtrail 墾丁 by UTMB?
Hlavná trasa má 50 km.
Čo vyžaduje Xtrail 墾丁 by UTMB?
This 50 km trail run demands sustained aerobic endurance and technical footwork over 1496 meters of climbing through varied coastal and forested terrain.
Koľko výškových metrov má Xtrail 墾丁 by UTMB?
Xtrail 墾丁 by UTMB má prevýšenie 1 496 m.
Pre koho sú preteky Xtrail 墾丁 by UTMB určené?
Xtrail 墾丁 by UTMB sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?