XTERRA Anglesea Aquathlon sa uskutoční so 13. 2. 2027 v Anglesea, Austrália. Hlavná trasa má 6.2 km.
- Dátum
- so 13. 2. 2027
- Start
- Anglesea 🇦🇺
- Vzdialenosť
- 6.2 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 17-týždňový plán na XTERRA Anglesea Aquathlon
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The XTERRA Anglesea Aquathlon is a 1 km open-water swim off Anglesea Main Beach followed by a 5.2 km trail run, held on the Saturday of the XTERRA Anglesea weekend.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov XTERRA Anglesea Aquathlon zostáva 17 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ5 týždňov · 18. 10. 2026 – 21. 11. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 22. 11. 2026 – 2. 1. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 3. 1. 2027 – 23. 1. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 24. 1. 2027 – 6. 2. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 7. 2. 2027 – 13. 2. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná XTERRA Anglesea Aquathlon?
XTERRA Anglesea Aquathlon sa uskutoční so 13. 2. 2027 v Anglesea, Austrália.
Aká dlhá je trasa XTERRA Anglesea Aquathlon?
Hlavná trasa má 6.2 km.
Pre koho sú preteky XTERRA Anglesea Aquathlon určené?
XTERRA Anglesea Aquathlon sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?