City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint) sa uskutoční ne 13. 12. 2026 v Hillarys, Austrália.
- Dátum
- ne 13. 12. 2026
- Start
- Hillarys 🇦🇺
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 9-týždňový plán na City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint)
Fáza Nárast sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Coastal Quest at Whitford Nodes Park in Hillarys, Perth, is the WA State Sprint Championship: 750 m swim, 20 km ride and 5 km run, with relay, duathlon and aquabike options.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint) zostáva 9 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Nárast3 týždňov · 12. 10. 2026 – 1. 11. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
02Vrchol3 týždňov · 2. 11. 2026 – 22. 11. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
03Zľahčenie2 týždňov · 23. 11. 2026 – 6. 12. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
04Týždeň pretekov1 týždeň · 7. 12. 2026 – 13. 12. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint)?
City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint) sa uskutoční ne 13. 12. 2026 v Hillarys, Austrália.
Pre koho sú preteky City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint) určené?
City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint) sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?