Hell of the West sa uskutoční so 27. 2. 2027 v Goondiwindi, Austrália. Hlavná trasa má 102 km.
- Dátum
- so 27. 2. 2027
- Start
- Goondiwindi 🇦🇺
- Vzdialenosť
- 102 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 20-týždňový plán na Hell of the West
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Queensland's toughest long-course triathlon features a 2 km freshwater swim in the Macintyre River, an 80 km flat cycle, and a 20 km run.
Čo tieto preteky vyžadujú
Hell of the West demands sustained aerobic power across a 2 km swim, an 80 km cycle, and a 20 km run in the Australian summer heat.
Extended endurance
The long-course triathlon format requires continuous pacing and metabolic management across three distinct disciplines totaling 102 km.
Thermal resilience
Racing in late February in Goondiwindi exposes athletes to significant heat stress, necessitating strict hydration and cooling protocols.
Aero positioning
The flat 80 km cycle leg rewards athletes who can hold a sustained aerodynamic position for long durations without muscular overload.
Aims for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output across an expected race duration exceeding three hours.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Hell of the West zostáva 20 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ8 týždňov · 11. 10. 2026 – 5. 12. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 6. 12. 2026 – 16. 1. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 17. 1. 2027 – 6. 2. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 7. 2. 2027 – 20. 2. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 21. 2. 2027 – 27. 2. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Hell of the West?
Hell of the West sa uskutoční so 27. 2. 2027 v Goondiwindi, Austrália.
Aká dlhá je trasa Hell of the West?
Hlavná trasa má 102 km.
Čo vyžaduje Hell of the West?
Hell of the West demands sustained aerobic power across a 2 km swim, an 80 km cycle, and a 20 km run in the Australian summer heat.
Pre koho sú preteky Hell of the West určené?
Hell of the West sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?