Mandurah State Interclub Triathlon sa uskutoční ne 17. 1. 2027 v Halls Head, Mandurah, Austrália. Hlavná trasa má 27.8 km.
- Dátum
- ne 17. 1. 2027
- Start
- Halls Head, Mandurah 🇦🇺
- Vzdialenosť
- 27.8 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 13-týždňový plán na Mandurah State Interclub Triathlon
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Western Australia's state interclub championship hosted by the Mandurah Triathlon Club at Halls Head, a sprint triathlon of 750 m swim, 22 km bike and 5 km run.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Mandurah State Interclub Triathlon zostáva 13 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ1 týždeň · 19. 10. 2026 – 25. 10. 2026
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 26. 10. 2026 – 6. 12. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 7. 12. 2026 – 27. 12. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 28. 12. 2026 – 10. 1. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 11. 1. 2027 – 17. 1. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Mandurah State Interclub Triathlon?
Mandurah State Interclub Triathlon sa uskutoční ne 17. 1. 2027 v Halls Head, Mandurah, Austrália.
Aká dlhá je trasa Mandurah State Interclub Triathlon?
Hlavná trasa má 27.8 km.
Pre koho sú preteky Mandurah State Interclub Triathlon určené?
Mandurah State Interclub Triathlon sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?