Wandel Vierdaagse Schoorlse duinen sa uskutoční ut 29. 9. 2026 v Schoorl, Holandsko. Hlavná trasa má 25 km.
- Dátum
- ut 29. 9. 2026
- Start
- Schoorl 🇳🇱
- Vzdialenosť
- 25 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
De Wandel4daagse Schoorlse Duinen biedt dagelijks een bijzondere tocht door het gebied van Staatsbosbeheer met afwisselend strand, branding, duinen, bossen, dijken en polders.
Oficiálna stránka podujatiaČo tieto preteky vyžadujú
This 25-kilometer walk across varied terrain requires sustained endurance and multi-surface adaptability over several hours of continuous movement.
Distance endurance
Covering 25 kilometers on foot requires a well-developed aerobic base and musculoskeletal resilience to maintain forward motion over extended hours.
Terrain adaptability
Traversing a route that includes beaches, surf lines, dunes, forests, dikes, and polders demands stability and balanced muscular engagement across shifting surfaces.
For a walking effort lasting multiple hours, aim for a steady intake of 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Wandel Vierdaagse Schoorlse duinen zostáva 4 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol1 týždeň · 2. 9. 2026 – 8. 9. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 9. 9. 2026 – 22. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 23. 9. 2026 – 29. 9. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?