飯塚ー小倉100㎞ウォーク sa uskutoční so 31. 10. 2026 v Iizuka, Japonsko. Hlavná trasa má 100 km.
- Dátum
- so 31. 10. 2026
- Start
- Iizuka 🇯🇵
- Vzdialenosť
- 100 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
A 100km walking event traversing the historic Nagasaki Kaido route between Iizuka and Kokura in Fukuoka Prefecture.
Oficiálna stránka podujatiaČo tieto preteky vyžadujú
This 100-kilometer walking event requires sustained forward progression over an ultra-endurance distance along the historic Nagasaki Kaido route.
Ultra Distance
Covering 100 kilometers demands exceptional muscular endurance and tissue durability to withstand hours of continuous impact on foot.
Pacing Discipline
Sustaining locomotion over a full-day effort requires strict control of early intensity to prevent premature fatigue before reaching Kokura.
Given the duration of a 100 km walk will greatly exceed 2.5 hours, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov 飯塚ー小倉100㎞ウォーク zostáva 9 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Nárast3 týždňov · 30. 8. 2026 – 19. 9. 2026
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
02Vrchol3 týždňov · 20. 9. 2026 – 10. 10. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
03Zľahčenie2 týždňov · 11. 10. 2026 – 24. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
04Týždeň pretekov1 týždeň · 25. 10. 2026 – 31. 10. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?