日本スリーデーマーチ sa uskutoční ne 1. 11. 2026 v 東松山市, Japonsko. Hlavná trasa má 50 km.
- Dátum
- ne 1. 11. 2026
- Start
- 東松山市 🇯🇵
- Vzdialenosť
- 50 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 3-týždňový plán na 日本スリーデーマーチ
Fáza Zľahčenie sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
日本スリーデーマーチは、埼玉県東松山市を中心とする比企丘陵を舞台に毎年11月に開催される日本最大・最古の国際ウォーキング大会です。
Čo tieto preteky vyžadujú
This 50 km international walking event held in November requires sustained aerobic endurance over a full-day effort.
Aerobic endurance
Covering 50 km on foot demands continuous cardiovascular output over many hours, requiring strong low-intensity pacing strategies.
Musculoskeletal durability
The distance places heavy repetitive strain on the lower limbs and feet, necessitating careful conditioning and blister prevention.
A 50 km walk will take several hours, so athletes should target 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the day.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov 日本スリーデーマーチ zostáva 3 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Zľahčenie2 týždňov · 12. 10. 2026 – 25. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
02Týždeň pretekov1 týždeň · 26. 10. 2026 – 1. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná 日本スリーデーマーチ?
日本スリーデーマーチ sa uskutoční ne 1. 11. 2026 v 東松山市, Japonsko.
Aká dlhá je trasa 日本スリーデーマーチ?
Hlavná trasa má 50 km.
Čo vyžaduje 日本スリーデーマーチ?
This 50 km international walking event held in November requires sustained aerobic endurance over a full-day effort.
Pre koho sú preteky 日本スリーデーマーチ určené?
日本スリーデーマーチ sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?