Vermont 100 Endurance Race sa uskutoční pi 16. 7. 2027 v West Windsor, Spojené štáty. Hlavná trasa má 160.9 km.
- Dátum
- pi 16. 7. 2027
- Start
- West Windsor 🇺🇸
- Vzdialenosť
- 160.9 km
- Stúpanie
- 5 182 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 39-týždňový plán na Vermont 100 Endurance Race
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
Featuring unrelenting rollers that add up to 17,000 feet of climbing, the Vermont 100 winds its way over country roads, through forested trails, and alongside breathtaking views of the southern Green Mountains.
Čo tieto preteky vyžadujú
The Vermont 100 Endurance Race requires sustaining forward momentum across 160.9 kilometers of trail and country road while managing 5,182 meters of accumulated elevation gain.
Ultra-distance durability
Covering 160.9 kilometers demands exceptional muscular and structural resilience to withstand hours of continuous impact and fatigue.
Climbing economy
Accumulating 5,182 meters of elevation across unrelenting rollers requires strict pacing discipline to conserve energy on ascents and protect quads on descents.
Thermoregulation
Racing in July exposes athletes to summer heat and humidity, making aggressive hydration and cooling management essential for survival.
Given the duration of this event, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour alongside sufficient fluids to sustain energy output.
Odhadované cieľové časy
Odhady podľa úrovne, nie sľuby. Tvoje vlastné číslo závisí od tvojej kondície v deň pretekov.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Vermont 100 Endurance Race zostáva 39 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ27 týždňov · 17. 10. 2026 – 23. 4. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 24. 4. 2027 – 4. 6. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 5. 6. 2027 – 25. 6. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 26. 6. 2027 – 9. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 10. 7. 2027 – 16. 7. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Vermont 100 Endurance Race?
Vermont 100 Endurance Race sa uskutoční pi 16. 7. 2027 v West Windsor, Spojené štáty.
Aká dlhá je trasa Vermont 100 Endurance Race?
Hlavná trasa má 160.9 km.
Čo vyžaduje Vermont 100 Endurance Race?
The Vermont 100 Endurance Race requires sustaining forward momentum across 160.9 kilometers of trail and country road while managing 5,182 meters of accumulated elevation gain.
Koľko výškových metrov má Vermont 100 Endurance Race?
Vermont 100 Endurance Race má prevýšenie 5 182 m.
Pre koho sú preteky Vermont 100 Endurance Race určené?
Vermont 100 Endurance Race sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?