Trumer Seecrossing sa uskutoční pi 16. 7. 2027 v Obertrum am See, Rakúsko. Hlavná trasa má 3 km.
- Dátum
- pi 16. 7. 2027
- Start
- Obertrum am See 🇦🇹
- Vzdialenosť
- 3 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 43-týždňový plán na Trumer Seecrossing
Fáza Základ sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The Trumer Seecrossing is the open-water swim of the Trumer Triathlon weekend, crossing the Obertrumer See from Seeham/Matzing to Obertrum am See over 3 km, with a 1.4 km light course.
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Trumer Seecrossing zostáva 43 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Základ31 týždňov · 19. 9. 2026 – 23. 4. 2027
Aeróbny základ: väčšinou stabilná vytrvalostná práca, ktorá rozvíja aeróbny motor a odolnosť, na ktorej stoja neskoršie fázy.
02Nárast6 týždňov · 24. 4. 2027 – 4. 6. 2027
Postupné zvyšovanie záťaže: tréningová záťaž stúpa vo vlnách, náročnejšie týždne sa nabaľujú na základ a plánované regeneračné týždne umožňujú, aby sa zlepšenia prejavili.
03Vrchol3 týždňov · 5. 6. 2027 – 25. 6. 2027
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
04Zľahčenie2 týždňov · 26. 6. 2027 – 9. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
05Týždeň pretekov1 týždeň · 10. 7. 2027 – 16. 7. 2027
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná Trumer Seecrossing?
Trumer Seecrossing sa uskutoční pi 16. 7. 2027 v Obertrum am See, Rakúsko.
Aká dlhá je trasa Trumer Seecrossing?
Hlavná trasa má 3 km.
Pre koho sú preteky Trumer Seecrossing určené?
Trumer Seecrossing sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?